如何在8周内让800米跑成绩达到国家二级运动员标准通过科学的周期化训练安排，结合力量与耐力平衡发展，普通跑者能在2个月内将800米成绩提升至男子2分03秒(女子2分26秒)的二级标准。核心在于建立"乳酸耐受-速度保持"...

05-0922中跑训练耐力提升运动生理学周期化训练体能分配