古法锻炼是否真能比现代健身更有效提升身体素质2025年的健身趋势显示，古法锻炼与现代科学健身正在加速融合。研究发现，将五禽戏、八段锦等传统功法与现代力量训练结合，可使综合体能提升率增加27%-35%。我们这篇文章将从科学机制、适用人群和训...

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