吃鱼时搭配菠菜真的会导致结石吗2025年最新营养学研究证实，鱼类与菠菜同食引发结石的说法缺乏科学依据，二者搭配反而能协同提升铁和ω-3脂肪酸的吸收率。关键在于食材处理和摄入量的把控，草酸钙风险仅存在于极端饮食场景。营养学机理的重新审视传统...

05-196食物相克真相 营养搭配科学 膳食风险管控 现代烹饪技巧 微量元素协同