吃鱼真的能有效补充人体所需的钾元素吗鱼类确实含有一定量的钾元素，但并非最理想的补钾食物选择。根据2025年最新营养学数据，每100克鱼肉平均含钾约300-500毫克，仅为香蕉（358mg100g）或菠菜（558mg100g）的同等水平，且...

05-198矿物质补充膳食营养学微量元素平衡海鲜营养价值健康饮食搭配