老年人多吃鱼真的能延年益寿吗2025年最新营养学研究证实，每周摄入300克以上鱼类可降低老年人全因死亡率23%，关键在于鱼类富含的Omega-3脂肪酸与优质蛋白协同作用。我们这篇文章将从生理机制、品种选择和烹饪方式三个维度，解构老年人食鱼...

05-206老年营养学 水产品安全 抗衰老饮食 分子烹饪 膳食搭配