吃鱼真的能有效提升人体免疫力吗2025年最新营养学研究证实，鱼类中的omega-3脂肪酸、优质蛋白和维生素D确实能通过调节炎症反应、增强免疫细胞活性等方式提升免疫力，但效果受鱼类品种、烹饪方式和个体差异影响。每周摄入2-3次富含油脂的海鱼...

06-148免疫营养学 鱼类脂肪酸 抗炎饮食 微量营养素 食物加工技术