如何在2025年高效练出腹肌的三种科学方法根据2025年最新运动科学研究，结合徒手训练与智能健身设备，我们这篇文章验证了「动态平板支撑」、「离心卷腹」和「呼吸激活法」为最高效的腹肌训练组合。核心关键在于通过神经肌肉控制提升肌纤维募集效率，...
06-159腹肌科学训练智能健身技术神经肌肉控制离心收缩训练呼吸力学应用
