吃鱼会导致发胖吗这种说法究竟有没有科学依据2025年最新营养学研究证实，鱼类作为优质蛋白质来源，合理食用不会直接导致肥胖。我们这篇文章将从热量构成、脂肪酸特性、烹饪方式三个维度剖析，并指出沙丁鱼等特定鱼种反而具有代谢调节功能。关键在于摄入...

06-282鱼类营养学体重管理Omega3脂肪酸低卡烹饪代谢调节