如何通过科学训练有效减少腹部脂肪针对腹部减脂需结合有氧运动、力量训练和饮食管理，2025年最新研究显示高强度间歇训练(HIIT)配合核心肌群激活是最优方案。我们这篇文章将系统解析三种已验证有效的训练模式及其背后的代谢机制，同时揭露常见认知...

06-294核心肌群训练内脏脂肪减少高强度间歇训练代谢灵活性生物节律减脂