保加利亚训练法究竟是高强度还是高风险的训练模式保加利亚训练法作为举重领域的经典周期化方案，其每日极限强度训练模式在提升运动表现的同时，确实存在过度疲劳风险。2025年最新运动科学研究表明，当结合生物力学监测与神经肌肉反馈技术时，该方法可使...

07-035举重训练周期化神经肌肉适应运动负荷监测竞技体育科学力量训练风险控制