吃鱼吃虾会导致体重增加吗2025年营养学研究表明，鱼类和虾类作为优质蛋白质来源，本身不会直接导致肥胖，但烹饪方式和摄入量才是关键影响因素。通过多维度分析发现，清蒸等低脂烹调法适合减重人群，而油炸或高热量酱料搭配则会显著增加热量摄入。脂肪含...

07-116水产营养学减重饮食策略ω3脂肪酸智能烹饪技术食品安全鉴别