为什么有些人想增重却难以实现是否存在科学有效的增重方法对于希望健康增重的人群，通过热量盈余、力量训练和科学营养搭配可实现目标体重增长。我们这篇文章将从代谢机制、饮食策略、运动方案三个维度系统分析，并提供2025年最新营养学建议。增重失败的...

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