战士二式扭转式如何帮助提升身体协调性与核心力量战士二式扭转式(Virabhadrasana II with Twist)是2025年瑜伽界推崇的复合型体式，通过下肢稳定与上身扭转的对抗训练，能同步增强髋关节灵活性、脊柱活动度及核心肌群控制...

07-1918功能性瑜伽运动康复核心稳定性螺旋训练生物力学优化