吃哪种鱼最能保护我们的血管健康富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类(如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼)对血管健康最有益，它们能降低炎症反应、改善血脂水平并增强血管弹性。研究发现每周摄入2-3份(约200克份)此类鱼类可使心血管疾病风险降低15-20%...

06-1315心血管营养学鱼类Omega3功能性食品