孕妇吃哪些海鱼既安全又营养2025年最新研究显示，三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼是孕期最推荐的海鱼选择，它们富含DHA且汞含量低，每周食用2-3次能促进胎儿脑部发育。需避免鲨鱼、剑鱼等高汞鱼类，烹饪时务必全熟。最优海鱼推荐清单挪威三文鱼含有优质Om...

07-107孕期营养安全海鱼选择指南DHA摄入建议汞风险管控2025最新研究